العودة   منتديات دريم بوكس > المنتـديات العـامـة > الصحة والعلوم - Health and Science

الصحة والعلوم - Health and Science نصائح طبية وعلميه - وآخر الأخبار الطبيه

  1  
simpa


هل تؤلمك عيـنيك من شاشة الكمبيوتر ؟

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتماً تشتكي من إجهاد العين أوجفاف في العين ؟

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: _

1_ألم وتعب في العين مع حكة وجفاف.
2_غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
3_ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
4_صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
5_صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
6_زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

1_أعط عيـنيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشةالكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
2_جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلا مرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف .
3_موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
4_أجعل أعلى الشاشة في مستوى عيـنيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عالياً يجهد عضلات الرقبة.
5_الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
6_راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

أكتب تعليق على الموضوع مستخدماً حساب الفيس بوك

ضع تعليق باستخدام حساب الفيس بوك

من مواضيعى فى المنتدى

كيف تجدد نشاط كليتيك
تحــــــــذير هــــام جــــــــــداً
أقلع عن التدخين بالجرجير
الطب الحديث يكشف المزيد من أسرار السواك
***تعلم كيف تخدع دماغك ***
معلومات وحقائق لا تعرفها عن عينك
هل تؤلمك عينيـك من شاشة الكمبيوتر ؟
حقيقة زقزقة عصافير البطن



مواضيع ذات صلة مع هل تؤلمك عينيـك من شاشة الكمبيوتر ؟
طريقة تغيير دقة شاشة الكمبيوتر على ويندوز 8
نصائح للتغلب على بطء جهاز الكمبيوتر 2015
صور ومواصفات شاشة اتش بى HP Zvr
تحميل تطبيق AllCast لعرض شاشة هاتفك على الكمبيوتر لأجهزة الأندرويد
فيديو طريقة تحويل أي شاشة كمبيوتر إلي شاشة باللمس - يوتيوب طريقة تحويل أي شاشة كمبيوتر إلي شاشة باللمس

هل تؤلمك عينيـك من شاشة الكمبيوتر ؟


أدوات الموضوع




رسائل حب | صور حب | صور بنات | صور 2017 | صور ورد | صور ساخنة | صور اغراء | فساتين سوارية | تسريحات شعر | قمصان نوم | قصات شعر | عبايات 2017 | صباح الخير | مساء الخير | كلام جميل | كلام حب | صور مكتوب عليها | جمعة مباركة | حظك اليوم | بوس شفايف | تردد قناة | ترددات النايل سات | يوتيوب | كلمات اغنية | كريستيانو رونالدو | جورجينا رودريجيز

الساعة الآن 02:26 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
Support: منتديات دريم بوكس
DMCA.com Protection Status