العودة   منتديات دريم بوكس > المنتـديات العـامـة > الصحة والعلوم - Health and Science

الصحة والعلوم - Health and Science نصائح طبية وعلميه - وآخر الأخبار الطبيه

  1  
Dreambox-Sat








أكد الدكتور حسن فكري منصور استشاري التغذية العلاجية، أن‏50%‏ من المصابين بأنيميا نقص الحديد من الاطفال و‏30%‏ من النساء‏ ويفسر ارتفاع هذه النسبة بقلة تناول الأطعمة الغنية بالحديد مع وجود مشاكل في الامتصاص، بالإضافة إلى زيادة نسبة الفاقد من الحديد في الدم‏,‏ كما يحدث عند النساء أثناء الدورة الشهرية‏,‏ وفي فترات الحمل والولادة المتكررة‏,‏ ومن أعراض هذا المرض شحوب الوجه والاجهاد وقلة التركيز‏,‏ وكرشة التنفس أما الوقاية من هذا المرض فتكون باتباع النصائح التالية‏:‏‏ـ الحرص علي تناول الكبد والكلاوي واللحوم الحمراء وصفار البيض لأن بها نسبة من عنصر الحديد سهل الامتصاص‏.‏‏ـ فيتامين "سي" يساعد ويسهل عملية امتصاص الحديد بالجسم، ولذا ينصح بتناول الأطعمة الغنية به مع عنصر الحديد وأهمها الجوافة‏,‏ البرتقال‏,‏ والفلفل الأخضر‏,‏ البقدونس‏.ـ الخبز السن‏,‏ والحبوب المحتوية على قشور وألياف، مثل الفول والعدس بجبة بها مادة تعوق امتصاص الحديد، ولذا ينبغي الحد من تناولها مع الأطعمة الغنية بالحديد، كما يفضل تقشير الفول المدمس قبل تناوله‏.‏‏ـ الشاي يحتوي على حامض التانيك الذي يقلل أيضاً من امتصاص الحديد‏,‏ ولذا يفضل تجنب تناوله عقب الأطعمة الغنية بالحديد‏.‏‏ـ الخبيزة والملوخية والجرجير والفاصوليا بها نسبة عالية من الحديد‏,‏ ولذا ينبغي الاهتمام بتناولها‏,‏ كما يفضل تناول الخضراوات الطازجة الغنية بالحديد على هيئة عصير لتقليل محتواها من الألياف التي تقلل الإمتصاص، مثل البنجر والطماطم والكرفس‏.‏ـ يفضل إضافة اللحوم إلى الخضراوات أثناء الطهي لأن هذا يزيد من معدل امتصاص الحديد الموجود في هذه الخضراوات‏,‏ كما يفضل إضافة الملح والبهارات إلى اللحوم بعد طهيها وليس قبل ذلك حتى لاتقل نسبة الحديد بها‏.‏ـ العسل الأسمر بالطحينة مصدر جيد للحديد وفيتامين "ب"، ولذا يفضل إضافته إلى قائمة طعامنا‏,‏ كما ينصح بتناول الخميرة الغنية بالمغذيات الأساسية ومصدر جيد لفيتامين "ب"‏.‏ـ ينبغي الإسراع بعلاج أي نوع من الديدان أو أي مشاكل في عملية الهضم أو الامتصاص للحماية من إنيميا نقص الحديد‏.‏ـ الحد من تناول الأسبرين والأدوية المضادة للروماتيزم وبعض المضادات الحيوية مثل "الكلورامفينكول" لوجود علاقة بين تناول هذه الأدوية والإصابة بالأنيميا‏.‏ـ علينا التقليل من الأطعمة المحتوية على حمض "الاكساليك" لأنه يتعارض مع امتصاص الحديد وأهم هذه الأطعمة السبانخ والشيكولاته والكاكاو والصودا‏.‏


أكتب تعليق على الموضوع مستخدماً حساب الفيس بوك

ضع تعليق باستخدام حساب الفيس بوك

من مواضيعى فى المنتدى

قصيدة يابايع الرفقه ، يوتيوب حيرتني حمد البريدي بدون موسيقى ، قصايد حمد البريدي 2013
جديد جديد مدار النايل سات قناة جريال
صور منتصر الفارسي في الحلقة الثالثة برنامج اكس فاكتور
هل تعلم من هي الحكومة التي قتلت ثلث شعبها
توقعات الابراج مع إبراهيم حزبون اليوم الخميس 20-2-2014 , حظك اليوم مع إبراهيم حزبون 20 فبراير 2014
تحميل أغنية بلقيس أحمد رد قلبي 2012 mp3
اسعار العملات مقابل الجنية المصري اليوم الاربعاء 13-11-2013
توقيت وموعد مباراة الامارات و السنغال اليوم الاربعاء 1-8-2012 أولمبياد لندن 2012



  2  
ايهاب ماهر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله لك وبارك بك
أخى فى الله
وجزاك الله خير الجزاء
ونستغفر الله من جميع الذنوب ونتوب إليه
هل صليت الفجر فى جماعة



مواضيع ذات صلة مع نصف المصابين بأنيميا نقص الحديد الأطفال
بالفيديو wemu ملابس ذكية لمعالجة المصابين بالصَّرَع
أرقى موديلات الأطفال لصيف 2014 , أحدث عروض الموضة لأزياء الأطفال بنات وأولاد 2014
تعرف على أشهر العظماء المصابين بالجنون - بالاسم
سعر الحديد فى مصر اليوم الثلاثاء 11/9/2012 - اسعار الحديد في مصر
تردد قناة الأطفال Super - قناة الأطفال Super - جديد القمر Eutelsat 12 West A @ 12.5° West

نصف المصابين بأنيميا نقص الحديد الأطفال


أدوات الموضوع




رسائل حب | صور حب | صور بنات | صور 2017 | صور ورد | صور ساخنة | صور اغراء | فساتين سوارية | تسريحات شعر | قمصان نوم | قصات شعر | عبايات 2017 | صباح الخير | مساء الخير | كلام جميل | كلام حب | صور مكتوب عليها | جمعة مباركة | حظك اليوم | بوس شفايف | تردد قناة | ترددات النايل سات | يوتيوب | كلمات اغنية | كريستيانو رونالدو | جورجينا رودريجيز

الساعة الآن 03:36 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
Support: منتديات دريم بوكس
DMCA.com Protection Status